很多人会用App或白噪音机来减少环境的吵闹并帮助入睡，但问题是，并不是所有的噪音都是一样的。一种很流行的“背景噪音”，其实会把你的睡眠品质搞的更乱！ 白噪音以及其他颜色噪音，比如棕噪音、粉红噪音、绿噪音都属于一种稳定的声音类型，叫做“宽带噪音”。宽带噪音是一种同时播放多个不同频率的声音，而各种颜色的差别主要在于每个频率被分配的音量/强度不同。 举例来说，白噪音每个音高的音量都一样；棕噪音的低音更重更大声，高音更轻更小声；粉红噪音的音量会随着音高变化，整体音调比白噪音更低，偏深沉，可以想像成持续的雨声或风吹树叶沙沙声。 来自University of Pennsylvania Perelman School of Medicine的研究团队，找来了一批之前从没用过噪音助眠的受试者。他们会观察大家在不同条件下睡觉的情况，包括不播放任何噪音、播放飞机噪音、播放粉红噪音、飞机噪音+粉红噪音、飞机噪音+戴耳塞。 结果显示，只听粉红噪音就会让受试者的REM睡眠减少将近19分钟。REM睡眠是睡眠周期里更活跃的后段，也是更容易做梦的阶段，它对情绪调节、记忆巩固、认知功能都很关键。睡觉时播放粉红噪音或其他宽带噪音，可

随着2月进入心脏健康月，医生们表示改善心血管健康其实不需要太昂贵的食材改动，也不需要严格的条条框框。只要在超市购物时做几个聪明的替换，就能慢慢把饮食拉到正确的方向。 明尼苏达州首席营养师Tara Schmidt表示，“一定要把注意力放在加什么东西上。我更喜欢你把目标定成：我要多吃鱼。这样一来，你的红肉摄入自然就会下降，不用强迫自己去戒掉某一种东西”。 小改变真的能叠加成大变化，比如做饭用橄榄油或其他不饱和脂肪，替代黄油或椰子油。用低脂希腊酸奶替代酸奶油或蛋黄酱，调味用香草、香料或柑橘类替代额外加的盐。 “对心脏健康或低钠并不代表难吃、没味道。目标不是追求完美，而是找到你能长期坚持的方法”。 当然除了上面这些建议，专家们还建议去超市时可以把下面这些护心食物加入购物车🛒 1. 富含脂肪的鱼 富含脂肪的鱼应该经常出现在你的餐盘里。“罐头鱼是非常好的厨房常备品，它富含Omega-3脂肪酸，味道也不差，做法灵活速度快，而且对心脏友好。经典的罐装鱼，或那种袋装三文鱼/金枪鱼，关键时刻真的很好用”。 2. 豆类与扁豆 豆类和扁豆属于便宜、护心但经常被美国人忽略的食物。就算是罐头

这样一看，掏空消费者钱包的可能不只是通胀，还是标签和实物严重不符的沃尔玛… 近日，田纳西州一名男子指控沃尔玛在称重上动手脚，发现沃尔玛卖的肉类实际重量明显比标签上的要轻很多，目前相关视频在TikTok上的播放量已经破百万。 Jimmy Wrigg愤怒的表示，“他们就是在明抢”。视频中，这包鸡肉标签写着4.66磅，售价$19.20，也就是$4.12/磅。但Wrigg把肉放到秤上后，显示重量却是2.37磅，差不多只有标注的一半。 面对这种离谱差距，Wrigg放话要把货架上展示的蛋白质类商品每一包都检查一遍，把这些骗子的操作彻底曝光。在后续视频里，Wrigg又称了一包特别小的Kentucky Legend火腿，标签写着5.34磅，结果秤上显示实际只有2.25磅。 “他们这是打算让人花$25.59买这东西。幸好沃尔玛店里有秤，至少还能让大家当场对账，追究骗局”。 对此，沃尔玛方面表示错误出在Kentucky Legend，那边打印的标签没有正确反映真实重量对应的价格。“调查确认，这个错误只发生在某一个生产日期里短短5分钟的时间窗口内。为此我们已经加强流程与防护措施，确保之后定价准确。所有可能受影响的商品，

不少人去 Costco 都会直奔烤鸡和货架上的大包装商品，然而折扣达人 Jacquelyne Devine 指出，真正的超值区其实是在 Costco 烘焙部门。她长期研究 Costco 优惠，发现这里藏着不少“价格离谱便宜”的商品，还总结出了一些心得！ 试试烘焙区的“赔本引流商品” Devine 称，Costco 烘焙区里提供的一些低价商品，在其他地方很难找到同样的价格。比如售价 5.99 美元的 Kirkland Signature 两条装法棍面包，以及通常售价在 5.99 至 7.99 美元之间的 12 只装 Kirkland Signature 黄油可颂。 去年秋天，Costco 体积巨大的季节性南瓜派只卖 5.99 美元。而 Devine 称这款南瓜派是她家里的“常备款”。“每逢节日聚会我都会买这个。我和家人每次都会被它的口感惊艳。”她表示南瓜派的内馅“丝滑又美味”，“以这样的份量和品质来说，简直就是捡到便宜。” 吃不完的大包装食物可冷冻保存 Costco 的可颂面包是 Devine 最喜欢的商品之一。“我经常用这些可颂，加上 Costco 的烤鸡来做鸡肉沙拉三

《今日秀》主持人 Savannah Guthrie 84 岁母亲 Nancy Guthrie 的失踪案，已被警方正式按刑事案件调查。当局称，在 Nancy 位于 Tucson 附近乡村地区的一处百万美元房产内发现了“极其令人担忧”的情况，显示她并非自行离开。据称，这位老人的一些重要个人物品被留在家中，包括维持生命所需的药物。 Pima County 警长 Chris Nanos 在周一（2 月 1 日）的新闻发布会上表示：“我们知道她不是自己走出去的，她并非自行离开。”他说，这位老人行动能力非常有限，“根本不可能独自行走 50 码。”但对于警方为何认为发生了犯罪行为，他拒绝作进一步说明，称“目前不适合透露”。 一位消息人士对媒体表示：“她的东西全都留在家里了——钥匙、身份证、钱包、手机，什么都没带。”还有她每天必须服用、维持生命的药物。“这绝不是她自愿离开的情况。” 不过，当局表示已找回 Nancy 的手机，正在仔细查看其中是否有线索。 当局称，Nancy 最后一次露面是在周六晚上，当时至少有一名子女送她回家。周日上午，一名教堂成员致电家属，称 Nancy 未按时出席礼拜，这引发

最近一个叫做 Moltbook 的新平台爆红。这个平台是为人工智能们打造的社交媒体，埃隆·马斯克表示，该网站允许由人类创建的 AI 机器人发布内容并对其他 AI 机器人的帖子作出反应，这标志着“奇点”（singularity）的非常早期阶段。“奇点”指的是人工智能超越人类智能、并可能引发不可预测变化的临界点。 不过，并非所有人都认同这一判断。Moltbook 在科技界引发了明显分歧。 Elon Musk has lauded the 'social media for AI agents' platform Moltbook as a bold step for AI. Others are skeptical https://t.co/ArUzgc6Ljb— CNBC International (@CNBCi) February 2, 2026 什么是Moltbook？ Moltbook 于上周由科技创业者 Matt Schlicht 推出，他是一家电商初创公司的首席执行官。该平台的界面类似 Reddit 等网络论坛，帖子以纵向信息流形式呈现。人类用户可将注册链接分享给自己的 AI

南加居民 Irving Rosenberg 在 90 岁高龄遭遇重大打击——他的毕生积蓄被盗刷，银行 Wells Fargo 却不予理赔。Rosenberg 说道：“我既愤怒又沮丧，这几乎拿走了我一生的积蓄……我真的受伤了。” Rosenberg 透露，他的储蓄帐户从去年 4 月开始出现不明提款。很快，这些提款累计高达 81.4 万美元。而他从未使用该储蓄帐户开具支票，也从未授权他人这样做。当他意识到发生了什么后，便致电 Wells Fargo 寻求帮助，但很不顺利，“他们说会展开调查……但调查可能会无限期拖下去，这就是他们告诉我的。” 目前是 Rosenberg 的侄子 David Satin 在帮助 Rosenberg 处理各项事务。Satin 透露，在查看已兑现支票的复印件时，他立刻发现支票上的签名是伪造的。“如果你看那些支票，没有一张的签名像他本人，连一点都不像。” 可 Rosenberg 却收到 Wells Fargo 的一封信，信中否认了他的欺诈申诉，称由于他联系银行时已超过时限，因此无法获得赔偿。Satin 被告知银行有 60 天的申报期限，但他认为这一政策忽视了老年客户

周一（2 月 2 日）是一年一度的土拨鼠日！在这个传统活动中，毛茸茸“气象学家”土拨鼠 Punxsutawney Phil 预测冬季天气还将持续六周，春天还很遥远。对于美国多地已经历漫长寒冷冬天的民众们来说，这一预测无疑令人失望。 Punxsutawney Phil is said to be predicting six more weeks of wintry weather after he saw his shadow Monday.Read more: https://t.co/CdKJEaYyO1 pic.twitter.com/XGpLGlcbT2— ABC News (@ABC) February 2, 2026 当天，数万名观众聚集在宾夕法尼亚州 Gobbler’s Knob，顶着零度左右的低温等待结果。饲养员“翻译”了 Phil 的年度预测，宣布它看到了自己的影子。对此，现场反应既有欢呼也有嘘声。而由于天气过于寒冷，主办方取消了往年与 Phil 上台合影的环节，改为让观众在舞台前自拍。 Punxsutawney 俱乐部表示，如果 Phil 被认为没有看到自己的影子，意味着

第 68 届格莱美奖（Grammy Awards）颁奖典礼于周日（2 月 1 日）晚于洛杉矶举行。在颁奖典礼上，最新公布的爱泼斯坦案文档及其中提到美国总统唐纳德·川普的内容，成为了主持人“崔娃” Trevor Noah 一个玩笑的素材，而总统对此显然并不高兴。 President Trump on Monday threatened to sue Trevor Noah over a joke the comedian made during the Grammys linking Mr. Trump to deceased sex offender Jeffrey Epstein. https://t.co/2Rj0gQOMYH— The Washington Times (@WashTimes) February 2, 2026 周一早上，川普在其社交平台 Truth Social 上猛烈抨击格莱美颁奖礼，并威胁要起诉主持人 Noah，“格莱美奖是最糟糕的，几乎无法观看！CBS 真是走运，不用再让这种垃圾节目污染他们的电波。主持人 Trevor Noah，不管他是谁，几乎和收视率低迷的奥斯卡主

受新一轮高压系统影响，南加州本周将迎来异常温暖的天气，气温在周中可能接近历史纪录。尽管周一（2 月 1 日）气温短暂回落，但整体仍将比 2 月初的正常水平高出 5 至 10 华氏度。 Record heat possible before major Southern California cooldown, chance of rain https://t.co/uZZWJb2yeD pic.twitter.com/il4Ntkw7ev— KTLA (@KTLA) February 2, 2026 根据美国国家气象局（NWS）消息，新一轮升温趋势将于周二展开，周三可能出现接近历史纪录的高温。当地电视台气象预测显示，洛杉矶市中心周三最高气温将接近 84 华氏度。与此同时，圣安娜焚风将再次回归，并在周三达到峰值，山区阵风可达每小时 50 英里，其它易受影响地区风速可达每小时 25 至 40 英里。 不过，这种反常高温不会持续太久，气温将在随后一周后大幅下滑。气象部门预计，下周将出现明显降温，气温甚至可能跌破平均水平，并有望迎来降雨机会，山区也可能会迎来降雪。