老人频繁午睡，未来痴呆风险高出48%？约翰霍普金斯研究发现这一关联

约翰霍普金斯一项新研究发现，65 岁及以上成年人中，大多数日子或每天午睡的人，在未来十年被诊断为痴呆的风险，比很少或从不午睡的人高出 48%。研究人员认为，频繁午睡可能是大脑已经发生变化后出现的早期信号。

午睡在老年人中相当普遍，约三分之一至一半的 65 岁以上成年人有这个习惯。随着年龄增长，夜间睡眠往往更零碎，深度睡眠也会减少，白天因此更容易疲倦犯困。这是老年人白天打盹的一个可能原因。年轻人也有类似习惯，超过三分之一的人每天会打盹。适当午睡有时能像一杯咖啡一样，帮助恢复精力、提高警觉性和工作效率，午睡因而长期被视为一种无害、甚至随年龄增长自然出现的习惯。

这次研究考察了几种不同的午睡特征，包括多久午睡一次、每次睡多长时间，以及是否会在没有打算睡觉时不知不觉睡着。研究发现，这些特征都可能与痴呆风险有关。

其中，无意入睡指的是坐着看电视、读书或休息时，本来没有安排午睡，却在过程中睡着。这类打盹同样与痴呆风险相关。研究人员也发现，经常午睡者的体重指数（BMI）往往较高，健康问题更多，抑郁症状和白天嗜睡也更明显。男性更容易属于频繁午睡的人群。不过，这并不意味着午睡会导致痴呆。

研究团队随后进一步分析，频繁午睡的参与者是否已经处于痴呆早期，只是尚未得到正式诊断？为考察这一可能性，他们从数据中排除了研究开始后前五年内就确诊痴呆的人，再次分析其余参与者的情况。重新分析后，频繁午睡与未来痴呆风险升高之间的关联仍然存在。